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      盤點氣血不足的10個常見癥狀

      發布時間:2018-01-15 09:53:45 | 文章來源 :互聯網

      核心提示:盤點氣血不足的10個常見癥狀1、健忘心悸。心主血脈,又主管人的精神活動,心的氣血不足則心神失養,所以常表現為心慌氣短、健忘。氣血不足的癥狀 氣血不足吃什么好 哪些食物能補

      盤點氣血不足的10個常見癥狀

      1、健忘心悸。心主血脈,又主管人的精神活動,心的氣血不足則心神失養,所以常表現為心慌氣短、健忘。

      氣血不足的癥狀 氣血不足吃什么好 哪些食物能補氣血

      2、頭暈耳鳴。大腦的功能需依賴氣血的充養,且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足,不能上充頭目,或致腎精虧虛,可見頭暈耳鳴。

      3、面色萎黃。脾胃是氣血生化之源,脾胃虛弱則氣血不足,面色萎黃無光澤,易感到渾身倦怠乏力,少氣懶言。

      4、皮膚粗糙。氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養,表現為皮膚干燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤,甚至長斑。

      5、視物昏花。“肝開竅于目”,眼睛干澀昏花、視物功能下降,多與肝的氣血不足有關。

      6、頭發干枯。“發為血之余”,意思是說頭發的生長依賴血的滋養,而“血”的上行又賴于“氣”的推動,因此氣血不足時頭發干枯會沒有光澤。

      7、失眠多夢。心肝氣血不足,則心不能藏神、肝不能藏魂,常常表現為入睡困難,易驚易醒或多夢。

      氣血不足的癥狀 氣血不足吃什么好 哪些食物能補氣血

      8、手足麻木。肝藏血,可以滋養人體的筋膜,使之活動自如。如果肝的氣血不足,則手足麻木、屈伸不利,甚至痙攣。另外,指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分,所以肝的氣血不足,還會表現為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

      9、月經量少。女子的月經與氣血的關系尤為密切,如果氣血不足,常會出現月經量減少,甚至月經停閉。

      10、疲倦無力。“氣”為人體臟腑的機能活動提供動力,氣的充足可以使人保持活力;“血”為肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足,故疲倦無力。

      4款食療能補氣血

      1、當歸生姜羊肉湯

      材料:羊肉500克,紅棗10粒,當歸30克,姜20克,陳皮15克。

      調料:黃酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、鹽適量。

      做法:紅棗去核,羊肉切大塊,川燙(川燙時可加少許酒和姜);鍋中注入8分滿水,放入陳皮;水開后,放入其他所有材料,以武火煮20分鐘,轉至小火煮3小時40分鐘即可、

      功效:當歸可以補血活血,潤腸通便,生姜可以溫中散寒,陳皮健脾化濕。適用于氣血不足、常感手腳冰涼者以及女性痛經患者。

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      2、當歸黃芪烏雞湯

      材料:烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

      做法:烏雞肉洗凈,切塊,當歸、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內,加水適量,文火煮熟。調味服食。

      功效:氣血雙補,固腎調精。適用于月經病氣血不足、腎虛者,癥見經期不準,經量少而色淡,神疲氣短,多夢失眠,頭昏腰酸,面色蒼白等。

      3、人參大棗湯

      材料:人參10克,大棗5枚。

      做法:人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中,加清水浸泡半天,加大棗,煮約1小時即成。

      功效:此湯有大補氣血功效。適用于氣血虧虛,虛弱勞損者。

      4、黃芪紅糖粥

      材料:黃芪30克,粳米100克,紅糖30克,陳皮6克。

      做法:將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。

      功效:此粥有益氣補血的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

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